2007年10月31日，世界癌癥研究基金會(WCRF)在北京發(fā)布了《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》的第二份專家報告，介紹了目前國際上在食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防領(lǐng)域最全面、最新的研究結(jié)果。

這份報告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險，但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。

因此，報告建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動，這不僅僅因為活動有助于保持健康的體重，有充分的證據(jù)表明，體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。
　　這種活動不單只專門的運動、健身，也包括人們的日常活動，騎自行車、爬樓梯……這些人們生活中的一部分都是積極防癌的重要一環(huán)。而每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求，隨著身體適應能力的增加，應該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動，避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。陳君石院士表示身體活動應該“盡可能多”。