水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新的瑜伽課程，一些在陸地上很難做到的動作，在水里利用水的浮力，可以輕松完成。美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本許多的游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，水上瑜伽剛剛起步。據行家介紹，在中國，雖然很多人對水上瑜伽感興趣，但是苦于找不到合適的練習場地，比如許多健身俱樂部，都沒有游泳池。蘭慧教練表示，水上瑜伽的減肥效果最明顯，同時還有調節身體平衡、放松身心的作用。尤其是在夏天，水上瑜伽最適合練習的瑜伽。

　　適合人群：想減脂塑形的人；需要一定的瑜伽基礎。