在練習時發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫或咨詢專家。以下的異常感覺是有的練習者會碰到的：

　　頭暈、頭痛

　　一般不會發生，若發生就應停止活動，先休息一會。如果頭暈持續的時間較長，就要到醫院檢查，頭暈要側重于心血管系統和頸椎方面檢查，頭痛要側重于神經、心腦血管系統檢查。

　　喘

　　喘在運動中是一種正常現象，隨著運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，屬正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，屬異常現象。應停止活動，側重呼吸系統檢查、診療。

　　渴

　　運動后常感到口渴，屬正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，應檢查胰腺功能。

　　餓

　　動后食欲增加，屬正常生理現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。

　　厭食

　　運動后暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。

　　乏

　　如果不注意練習中的休息，可產生疲乏現象，一般在活動后休息15分鐘左右可以有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。

　　痛

　　剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人，或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正常現象。若發生在關節或關節附近疼痛并有關節功能障礙，應停止活動，檢查關節有無生病。