全程導醫網 徐州保健頻道：現在“大肚子”的男性隨處可見，大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便，也引來了陽痿。

　　據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示，88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。另外，這幾家研究機構通過科學調查發現，缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率，遠遠大于每天至少運動三十分鐘的男性。

　　男人想要減啤酒肚多運動是關鍵，工作繁忙的男士經常抱怨沒有時間去健身房健身，其實每天只需要短短五分鐘，就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。

　　下蹲運動

　　下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然后將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然后保持姿勢2秒鐘，接著起身。重復下蹲幾遍。

　　蹬車運動

　　蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然后用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。

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