缺乏運(yùn)動(dòng)易讓人產(chǎn)生疲倦，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體和心理健康都非常有好處，最近一項(xiàng)研究表明缺乏運(yùn)動(dòng)的人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生疲倦感。

　　1 、藥物

　　服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。

　　2、肥胖

　　超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

　　4、睡眠問題

　　有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

　　5、心理問題

　　抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。

　　徐州保健專家表示說現(xiàn)在人們的生活越來越好，社會(huì)壓力越來越大，致使很多人都忽略了自己的身體，現(xiàn)在很多年輕人就已經(jīng)處出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，因此專家表示經(jīng)常上班的朋友們可以在上下班的時(shí)候進(jìn)行快走或者慢跑的運(yùn)動(dòng)以預(yù)防身體提前老化。