夏天高溫，大家胃口變差，總要吃清淡冰涼食物，這挺好的。但由于室外氣溫高，上班呆在空調房，回家還是呆在空調房，長時間不排汗，人體調節(jié)功能就會下降。

　　從中醫(yī)上來講，夏天室外高溫，空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生很重的濕氣，一旦外濕入內，水濕困脾，人體各器官功能就會失調。

　　因此，長時間呆在空調房的人應該注意這些：

　　1.多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。

　　2.西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3.食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

　　4.都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發(fā)汗，促進全身血液循環(huán)，保證血運通暢。

　　5多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進代謝。