全程導醫網 婦幼頻道：近年來，隨著人們生活水平的日益提高，患巧克力囊腫的女性比率日益增加，很大一部分原因是生活方式和作息方式的改變。現代女性的大部分時間都在坐與睡中度過，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車等，很多時間都被我們坐過去，缺乏運動，進而帶來了很多問題，引發很多疾病的產生。

　　婦幼保健院專家張梅說，值得大家注意的是，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病。長時期坐著，月經時沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，如果再長時積壓就會變成腫塊，很容易引起巧克力囊腫。

　　很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫;此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥。長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血癥)，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。

　　婦幼保健院專家張梅建議女性朋友在工作的同時一定要進行適當的運動和休息，比如，每當坐足40分鐘后，離開座位休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳等健身運動，改善久坐造成的循環障礙，同時，女性朋友也應定期去做婦科檢查，避免巧克力囊腫的發生。