全程導醫網 徐州婦幼保健院/兒童保健：想要孩子的長高個就要多注意很多方面的誤區哦，因為有很多因素都會影響孩子的身高。在這里，小編為大家總結了影響孩子增高的5大誤區以及正確的增高方法，快來一起看看都有哪些吧。
　　孩子增高的正確方法
　　孩子長高受先天遺傳、后天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占 30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個遺傳身高也有個上下限，上限與下限之間相差16厘米左右，所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限，達 到上限的，父母再矮孩子也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長發育醫院檢查，監測孩子的生長發育，讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。
　　首先是營養，營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。
　　除 了保障均勻的營養，其次就是要適量運動和保持充足的睡眠，適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運 動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。
　　環境對于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中，這樣對孩子增高是很不利的，孩子應該及時到醫院檢查微量元素，一旦發現鉛含量超標，以及時治療，特別要防止鉛嚴重中毒。那么，影響孩子增高的因素都有哪些呢?
　　影響孩子增高的因素
　　孩子睡得不夠。身體主要是在夜里長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌，而不是平均分 泌的。入睡約2小時后，分泌值達到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現在很多孩子，尤其是學生，普遍睡眠不足， 家長應設法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。
　　忽略身高5大節點。門診中，常有父母在孩子小學、初中甚至高中畢業后，才帶著他們來就診，但不少已錯過了最佳治療期，結果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫及。其實，關注孩子身高，從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生后，不同的年齡段，生長發育有不同特征。孕期、幼兒期，上小 學、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節點，家長要密切關注，一旦發現身高異常，應及時帶孩子就診。
　　上了“長得快”的當。性發育過快或性早熟的 孩子一開始長得很快，顯著高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關注孩子的性發育，如果女孩 在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睪丸增大，務必及時帶孩子到兒童內分泌專業醫生處就診。千萬不要滿足于當時的身高而不聞不問，更不能聽信于所謂 “增高”產品，它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。
　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122