徐州市婦幼保健院兒科專家彭鳳英介紹，有不少剛為人父母的年輕人，為了方便照顧寶寶，晚上一直開著燈，殊不知，這一做法使得入睡后的孩子被動地接受了“光污染”。睡眠中過亮過強的光線，影響的不只是免疫力，同時更會對寶寶的視力造成傷害。

　　美國一所兒童醫院曾對2~16歲的孩子做過健康調查，發現被調查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；兩歲前若睡在有小夜燈的房間，長大后的近視率是34%；若兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達55%。

　　因此，彭主任認為，0~3歲是寶寶視力發育的關鍵時期，這個時期對眼睛的明暗刺激要得當。最關鍵的一點就是在睡眠時，寶寶的眼睛不能受到光線刺激，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

　　對孩子來說，理想的照明應該是：

　　1.臺燈位置。孩子閱讀寫字時，臺燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。

　　2.臺燈樣式。臺燈樣式最好選用光線不直接照射孩子眼睛，并且固定不動的。

　　3.臺燈亮度。臺燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400～700勒克斯的照明度。

　　4.減少明暗差。在孩子學習時不僅要開臺燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。

　　5.燈泡要及時更新。臺燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照明度。

　　6.盡量選擇沒有頻閃也沒有電磁輻射安全光源的臺燈。