入冬后，很多女性朋友都會出現手腳冰涼的情況，有人即便裹得里三層外三層，手腳依舊冰冰涼涼的，夜里睡很久，腳丫也暖不起來。可別小瞧這手腳涼，天冷加衣仍不見好轉，背后實則大有文章。

　　常見原因

　　1、虛寒體質 女性常表現為陽氣不足，陰寒有余的虛寒體質，四肢末梢循環欠佳，容易出現體溫調節紊亂，手腳冰涼便乘虛而入。

　　2、氣血虧虛 中醫所說的“氣血”，是人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣和血作用不同而又相互依存，用以營養臟器組織，維持生命活動。女性經期、孕期氣血易虧損，還有些女性節食減肥，也會引發氣血不足，致使手腳失了氣血的溫煦。

　　3、寒氣入襲 越來越多的女性朋友為了時尚美觀，不注意自身保暖，即使深冬也不愿被溫暖的羽絨服包裹，反而裸露腳踝，造成寒氣入侵，從而導致手腳冰涼。

　　4、過食寒涼 很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣，癥結多在于過食寒涼之物。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒，還包括部分熱性的水果，這些寒涼食物進入體內，會拖慢氣血運行，讓肢體末端“供血不足”，感覺手腳冰涼。

　　日常調理 改善狀態

　　1、增加運動 晨起健走30分鐘左右，既能夠促進氣血運行從而溫暖全身，又能提升新陳代謝，一整天都會充滿活力且不容易發冷。2、防寒保暖 在換季時及時做好防寒保暖工作，在冬天時多穿衣服避免涼氣侵襲，晚上睡覺前可多用熱水泡腳以加快血液運行，從而緩解手腳冰涼的現象。3、補充維生素E 維生素E可擴張末梢血管，有助于血液循環暢通，可以在一定程度上緩解手腳冰涼的癥狀。4、中成藥物 可以遵醫囑吃一些補陽的中成藥物，如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等，平時可以用枸杞、杜仲泡茶喝。5、改善飲食 常吃溫補的食物，如黑芝麻、甜湯圓、桂圓茶、枸杞生姜紅糖飲，當歸生姜羊肉湯等，冬天吃不僅讓身子暖，還可以達到補身之效，緩解手腳冰涼。要注意的是，容易手腳冰涼的人一年四季都要避免吃生冷的食物。

　　中醫外治療法

　　1、艾灸補陽驅寒

　　可以選擇在三伏天進行艾灸，中醫講究天人相應，三伏天為一年之中陽氣最旺盛的季節，艾草為純陽之草，通過艾灸可以起到很好的溫補陽氣的功效，祛除體內的寒氣，達到冬病夏治的效果。三九天也可以進行火龍灸，打通督脈，溫陽通絡，促進氣血循環。睡前用艾葉、花椒、生姜煎湯泡腳，改善手腳冰涼的狀態。

　　2、穴位貼敷溫通

　　將肉桂、延胡索、當歸、白芍、艾葉、香附、莪術、細辛、白芥子、吳茱萸、小茴香等中藥，按一定比例打成粉，用生姜汁及黃酒調和成膏，貼敷在大椎、內關、神闕、關元、命門、足三里、涌泉等穴位上，起到溫陽散寒、活血通絡的作用。

　　3、針刺推拿通絡

　　針刺補法、推拿手法、刮痧拔罐、中藥熏蒸等中醫特色治療有溫通經絡的作用，可有效改善手腳冰涼癥狀。

　　4、中藥膏方口服

　　徐州市中醫院的院級膏方強腎溫陽膏，健脾補腎，祛寒除濕、溫通經絡，從根源強健體魄，助力驅散手腳的徹骨寒意。

　　專家介紹

　　潘小紅　　治未病科主任

　　主任中醫師   碩士生導師 教授

　　石學敏國醫大師學術傳承人

　　徐州市名中醫

　　擅長中醫針藥結合治療：肥胖、脂肪肝、疲勞綜合征、代謝綜合征、女性更年期綜合征及亞健康調理;女性內分泌失調、黃褐斑、月經不調、痛經、不孕、產后調理;自汗、盜汗;慢性胃炎、萎縮性胃炎、急性胃脘痛、便秘、慢性結腸炎等;頸肩腰腿痛;失眠、頭暈、頭痛、耳鳴耳聾、面癱、面肌痙攣、腦梗死、腦血管病后遺癥、帶狀皰疹后遺神經痛等神經系統疾病。自主研制瘦身I號湯、瘦身Ⅱ號湯、祛濕健脾合劑、亞健康湯、鎮痛I號等科研制劑，廣泛應用于臨床。

　　門診時間：治未病科周二、周四，名醫堂周一、周三、周五      聯系電話：13813285027