全程導醫網 健康科普：心理疾病可防可治，那么如何預防心理疾病？

　　1.走出對心理健康的誤區

　　有心理問題了不需要隱瞞，一定要積極的尋求幫助，就像是身體上有不舒服我們要求醫問藥一樣，懂得求助是有智慧的表現。

　　2.面對心理困境，行動起來是關鍵

　　首先，接納和面對現在的困難;第二，制定計劃，并按照計劃一步一步的執行;第三，把自己的生活過得井井有條;第四，主動進行社會交往，結交一些可以交心的朋友。

　　3.運動是改善心理困擾的法寶

　　運動有利于改善情緒。有大量的研究顯示，適當的規律性運動還能促進大腦分泌內啡肽，而在內腓肽的作用下，人的身心可以輕松愉悅。

　　4.接納不完美的自己

　　人生不可能一帆風順，更不會有人十全十美，不如順其自然地去接納令你不開心、不滿意的事情，面對它，處理它，放下它，學會不接納不完美的自己。

　　5.換種思維方式生活

　　我們應該學會用贊美和欣賞的眼光看待身邊的人，時刻記得發現別人的好，而不是記得別人的不好，交往過程中也要學會尊重和換位思考，心中有陽光，哪里都溫暖!

　　最后，還想給大家幾點小建議：

　　保持心理健康，需要你有良好的身體素質，要記得規范自己的作息時間，睡個好覺;

　　最最重要的一定要記得，常常曬太陽，常常走進大自然；反思周圍的美麗，釋放壓力。

　　當然，每個人保持心理健康的方法不一定一致，尋找適合自己的情緒調節方式，做心理健康的主人。

       徐州健康熱線：0516——85707122