幼兒園即將開學，婦幼兒保科專家褚英告訴您如何提前做好準備~

　　全程導醫網徐州就醫信息：5月9日徐州市新型冠狀病毒感染的肺炎防控應急指揮部學校防控組下發《關于小學一至三年級和幼兒園開學復課的通知》(徐校防組【2020】32號)，提出幼兒園(含看護點)自5月25日起按照“屬地管理、按需彈性”的原則，實施分年級、分批次、錯峰開學。鼓勵居家照護，堅持自愿入園，實行小班化管理。

　　幼兒園終于可以開學復課了，您的心情是怎樣的?是感到突如其來的輕松?“哇塞，神獸終于可以回籠了!”，還是莫名其妙的焦慮?“寶寶在家這么久，這說復課就復課，能適應得了嗎?”無論您是什么感覺，復課對寶寶和您來說都是一種考驗。在剩余的11天中，您可能需要提前和寶寶做好以下準備。

　　今天，徐州市婦幼保健院兒童保健專家褚英主任將從各個方面為爸爸媽媽支招。

　　生活準備

　　01遵守作息時間

　　在家的日子總是比較自由的，可以熬到深夜睡，也可以睡到自然醒。復課了就不一樣了，需要按時間入園、安排作息。您需要提前按照幼兒園的一日活動時間來安排寶寶的作息，按時起床、按時吃飯、按時睡覺，減少寶寶復課后時間節律上的不適應。

　　02飲食行為

　　在家時您總是怕寶寶吃不飽，或者是嫌寶寶自己吃飯吃得慢、弄臟衣服，因此習慣于喂寶寶吃飯，久而久之，寶寶也習慣于大人喂飯。每個人都有自己的飲食喜好，寶寶也是如此。“寶寶你想吃什么?”這是您常有的問話。為了讓寶寶多吃些，您常常會根據寶寶的喜好，準備飯菜。殊不知，這樣很容易養成挑食、偏食的習慣。復課后的寶寶是需要自己吃飯的，需要適應幼兒園提供的營養膳食，所以您要注意幫助寶寶養成自己吃飯的能力，同時注意適當引入寶寶不喜歡的飯菜，糾正寶寶挑食、偏食的習慣。

　　03體能訓練

　　居家隔離的日子里，寶寶大多很少接觸陽光，做體能消耗比較大的運動，難免會導致體能下降。復課后的寶寶需要適應幼兒園的一日活動安排，每天至少有兩小時的戶外活動，其中至少有累計一小時的體育活動。為了減少寶寶復課后的不適應，在家的日子里就帶著寶寶動起來吧!跑步、蹦床、大象爬、蛙跳、跳房子、擲沙包、模仿操等等都是不錯的運動呦!

　　04自我服務能力和衛生習慣

　　在家的日子里，寶寶的飲食起居大多由您照料，甚至包辦代替，很少需要自己動手。復課后，沒有了您的幫助，寶寶會感到恐慌不安。您需要逐步減少對寶寶的幫助，引導寶寶慢慢習慣自己的事情自己做，比如自己穿脫衣服、洗手、吃飯、睡覺，這樣不僅能夠提升寶寶的自我服務能力，還會提升寶寶的自信心。

　　養成勤洗手的好習慣，外出回家或入園后、餐前、餐后、便前、便后、摸過臟東西、做過手工后等都需要嚴格流水洗手。不用手揉眼睛、鼻子及嘴巴;遵守打噴嚏、咳嗽禮儀，盡量減少非必需的外出，盡量少摸公共場所的物品。

　　05規則意識

　　在家的日子，大多以寶寶為中心，寶寶的需求大多會得到及時滿足或提前滿足。寶寶自然心安。復課了，就不可能做到寶寶的每一個需求都能得到及時滿足，還需要寶寶調節自己的行為去適應幼兒園的規則，比如說上課了不可以說話、不可以吃東西、不可以走來走去，需要認真聽老師講課。您需要提前給寶寶進行規則意識訓練，在家庭里可以通過講故事、模擬小課堂，培養寶寶的注意力及規則意識，引導寶寶遵守規則。

　　06外出防護

　　外出前，您和寶寶要做好防護，正確佩戴口罩;回家后或入園后要先洗手再摘去口罩、脫去外衣，再次洗手后才可以開始其他活動。

　　心理準備

　　01寶寶的心理準備

　　從寒假開始到現在，寶寶離開幼兒園的時間長達四個多月之久。這期間一直和家人在一起，過著一對一或者多對一陪伴的生活。復課了寶寶要離開家人，去適應幼兒園的集體生活，有些寶寶難免會有焦慮、恐懼。您可以提前和寶寶一起談論幼兒園的老師、同學和發生過的事情，幫助寶寶回憶幼兒園的美好生活，激發對幼兒園生活的向往，減少焦慮和恐懼的發生。同時，引導寶寶正確地和老師同伴交流，你可以和寶寶談論類似話題，“見了你的好朋友/老師**你最想跟他說什么?”“怎么給他打招呼?”，“猜猜你的幼兒園現在變成什么樣子的了”等等。

　　02您的心理準備

　　與其說您帶寶寶是您陪伴寶寶，倒不如說是相互陪伴，因為您也需要寶寶的陪伴。寶寶復課了，沒有了寶寶的陪伴，您也會有諸多的不適應，擔心寶寶不能適應幼兒園生活您或許會焦慮不安，您送完寶寶之后或許會在幼兒園門口久久不愿意離開，或者躲在某個角落里偷看寶寶在幼兒園的表現，甚至有時會心疼得偷偷抹淚。這些都會給寶寶適應幼兒園生活帶來不良影響。您首先要從心理上做好準備，接納寶寶和自己分離后自己的情緒變化和寶寶的情緒變化，調整好自己的情緒，才能更好地引導寶寶的情緒。

　　物質準備

　　01防護、消毒用品

　　目前疫情防護級別進入低風險階段，風險一天不消除，防護就一天就不能放松。幼兒園復課，您要做好口罩及消毒物品的準備，在往返幼兒園的路上，要給寶寶帶好口罩，提醒寶寶盡可能少摸公共場所的物品。