全程導醫網 徐州就醫信息：“出門5分鐘，流汗2小時”，說的正是最近幾天的徐州。在這種高溫、強熱輻射的環境下，不少市民發生中暑。記者從徐州市120急救中心了解到，7月25日至8月8日，共接警中暑病例18人次。

　　與以往相比，今年中暑患者有所減少

　　周一，一名40多歲男子被120救護車送入徐州市腫瘤醫院急診室。患者出現昏迷、嘔吐等癥狀，測量體溫高達41℃，且呼吸衰竭。急診人員及時為其插管治療，并迅速降溫。一是往血管里滴入冰鹽水，二是用冰袋放在腋窩、脖子、大腿根等部位。經過一系列搶救，患者癥狀逐漸好轉。

　　市腫瘤醫院急診科主任陳延周指出，這個患者屬于熱射病，算是今年接診中暑病例中較為嚴重的。陳延周表示，與以往相比，今年的中暑患者有所減少，估計是經過近些年的知識普及，對中暑有了些預防舉措，尤其是一些老年人，學會了科學使用空調。

　　而據市120急救中心統計，7月25日至8月8日，共接警中暑病例18人次。

　　哪些表現算是中暑?

　　據介紹，頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛等癥狀都可由高溫引發，再嚴重點，會出現抽搐、昏厥、意識障礙等。

　　陳延周說，如果僅僅是頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力等，市民不必太過緊張，這種輕微中暑可自己處理。比如，立即撤離高溫環境，在陰涼處安靜休息，并補充清涼含鹽飲料或服用解熱鎮痛藥物，應該問題不大。

　　預防中暑，要做到“降溫補水少出門”

　　面對持續高溫，怎么做才能預防中暑呢?市中心醫院急診科副主任朱軍建議，日常要做到降溫、補水、少出門。

　　遠離高溫環境是防止出現中暑的首要原則。如果是非上班人群，高溫天盡量不要出門。上班族的話，出門做好防護措施，穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘，最好抹防曬霜。盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午3時外出。尤其要提醒的是，不要將嬰幼兒、兒童或寵物留在停好的車里。

　　如果在高溫下工作，時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時。尤其是環衛工人、建筑工人等，長時間暴曬又大量出汗，很容易得熱射病，所以應該縮短暴曬時間，工作1-2個小時就到陰涼處休整下。

　　在室內的話，要注意降溫和通風。老年人最好遠離廚房，避免近距離接觸灶具、鍋爐等熱源，洗澡時也要保證浴室空氣流通。

　　防暑還有一大前提就是補水，至少每小時喝500~1000ml。如果不愛喝白開水，綠豆湯、運動型飲料也是不錯的選擇。

　　高溫天氣，還要小心“情緒中暑”

　　天氣炎熱，持續高溫，市民的心情也較以往顯得更加焦躁。心理專家指出，高溫天易引發情緒中暑，提醒大家注意心理調節。

　　徐州市東方人民醫院心理科主任魏賢玉指出，人的情緒與氣候有密切關系，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響明顯增強，導致情緒和認知行為的紊亂。比如，天熱后，血管擴張，血容量增多，容易致使腦供血不足，從而引起心情煩躁。除了普通人在高溫下會發生情緒波動之外，許多心理障礙患者在這段時間也會出現病情的反復或加重。

　　“情緒中暑”的癥狀如果過于嚴重，勢必會影響到工作和人際關系，那么如何能預防情緒中暑呢?魏賢玉指出，可從保持正常睡眠、飲食清淡、調整好心態等方面著手預防。

　　首先，應保證充足的睡眠，當溫度超過33℃時，要減少工作量或暫停工作，不要做劇烈運動，以免造成體能消耗過多、有損身體新陳代謝。

　　其次，情感障礙患者要時刻注意增加營養，食物以清淡、易消化為好，少吃油膩、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少飲烈酒，少抽煙。

　　另外，要做好心理調節。在盛夏時節要靜心、安神、戒躁、息怒。越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行“冷處理”。

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