全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：隨著電子設(shè)備的普及和不正確的用眼習(xí)慣，近視的發(fā)病率居高不下，兒童、青少年的近視防控問題備受關(guān)注。青少年用眼過度、視力下降，對學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生影響，孩子的視力問題成了許多家長的心病。

　　2018年6月6日是第23個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題為“科學(xué)矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”。小編特意請到了徐州市三院眼科主任孫建全來告訴大家保護(hù)的眼睛的幾個(gè)小竅門。

　　1、合理用眼：近視與長時(shí)間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后，必須休息10～20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。

　　2、正確的讀寫姿勢：閱讀或書寫，應(yīng)坐姿端正，眼睛應(yīng)與書本保持最少40cm。

　　3、光線舒適：照明光線的強(qiáng)弱與近視有明顯關(guān)系。光線太強(qiáng)會刺激眼睛，太弱則會使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如護(hù)眼燈。

　　4、合理營養(yǎng)飲食，保證充足睡眠：增加含維生素A、D、鈣、鉻的食膳;同時(shí)保證青少年每天充足的睡眠時(shí)間，擁有健康的身體，保持精神愉快開朗、樂觀。

　　◆含維生素A食品：動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶、黃綠菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果。

　　◆含維生素D食品：魚肝油、奶油、雞蛋、豆腐腦。

　　◆含鈣食品：魚蝦、牛奶、豆制品、動物骨等。

　　◆含鉻食品：谷物、肉類、乳酪、蛋黃等。

　　5、定期檢查視力：3歲開始定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，我們建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范的檢查，及時(shí)治療，科學(xué)驗(yàn)光配鏡。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122