全程導醫網 徐州心理頻道：10月10 日是“世界精神衛生日”，今年的主題為“心理健康，社會和諧”。為迎接“世界精神衛生日”的到來，10月9日，市東方人民醫院走進王場新村舉辦義診活動，市東方人民醫院心理、精神專家到現場為廣大市民免費檢查、解決各類心理精神問題，并發放健康資料。

　　市東方人民醫院(市精神病防治院)始建于1973年，為市衛生局所屬的精神疾病專科醫院。廣泛開展各種原因所致的重癥精神病的收治工作，多年的臨床經驗，雄厚的醫資力量，專業的技術水平，捍衛著這所精神病院，使之一直承擔著徐州市及周邊地區精神疾病的醫、教、研、防工作。

　　上午9點，活動現場就已經非常“火爆”，各個專家的門前都排起了只見首不見尾的長隊。記者看到，前來咨詢檢查的市民大部分是中老年人，有些中年人趁著上班前的空隙來測量血壓，有些老年人買菜回來咨詢健康問題，還有些熱情的市民專門回家把自己的鄰居拉著“看起病來”。

　　長期睡不好或是失眠癥

　　及時就診、以免病情惡化

　　市民張女士聞訊趕來，坐下來就一副愁眉苦臉的樣子，據她介紹，她今年50歲，以前睡眠非常好，每天都是“自然醒”，而且身體也倍棒，但是最近不知為何，一直失眠多夢，即使睡著了，醒了之后也感覺沒精神，吃過一些安神的藥，但是依然沒有改善。家人對此也很著急，她自己也因為失眠整日悶悶不樂，精神也大不如從前。

　　市東方人民醫院精神專家解釋：“入睡困難、不能熟睡、早醒醒后無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自己感覺像做了一夜的噩夢、持續好多天、對聲音光線明顯、容易胡思亂想，當出現這些癥狀時，表示你已經患上了失眠癥。失眠癥危害多，影響身體和心理，嚴重者，可能會導致抑郁，當出現失眠癥時，千萬不要死扛著，應該到專業的醫院去就診，以免因拖延導致治療困難。”

　　專家也針對情況作出建議，可適當喝些小米粥，小米做成粥后輕易消化，可掩護胃黏膜，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。另外，睡前不宜吃東西，不宜興奮，適當做些放松的活動，可有助改善失眠。倘若癥狀還未消失，就應當及時到醫院就診。

　　飲食、藥物雙管齊下

　　走出抑郁癥陰霾

　　活動現場來了一位年輕的姑娘，因為種種原因整日郁郁寡歡，最終患上了抑郁癥，好在姑娘思想比較前衛，發現不對勁時及時就醫，現在已經基本康復，前來咨詢抑郁癥的注意事項。

　　市東方人民醫院精神專家表示，這位姑娘的做法非常明智，沒有讓病情惡化，現在也基本康復，抑郁癥其實沒有想象的那么可怕，只要通過好的飲食方法和合理的治療，相信都會從病癥的陰霾中走出來，身心都會變得健康。平日里可多食一些糖類，吃糖類對腦部有安定的作用，多補充葉酸和蛋白質，工作壓力不要太大，注意情緒的變化，盡量避免悲傷、生氣等不良的情緒，定時服藥，定期復診。一旦發現不對勁的地方，便要及時就醫。

　　此次義診活動吸引了大量的小區市民前來咨詢問診，也使市民對精神衛生問題有了深刻的了解，市東方人民醫院精神專家呼吁市民，工作、壓力不要太大，要把壓力視為動力，時刻放松一下自己，多找找生活的樂趣，而一旦發現自己有精神疾病的傾向，應當及時就診，以免釀造不必要的悲劇。

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