全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：隨著時代進(jìn)步的同時，我們生活中生活節(jié)奏變得越來越來，都市人不斷增加的工作生活壓力，也催生了各種各樣的疾病。“神經(jīng)官能癥”就是普遍存在于白領(lǐng)人群中的一種疾病，下面就請徐州市東方人民醫(yī)院心理專家副主任醫(yī)師李輝介紹神經(jīng)官能癥要怎么調(diào)理吧。

　　注意!神經(jīng)官能癥要這樣來調(diào)理

　　1、注意適當(dāng)?shù)男菹?，在現(xiàn)在緊張的環(huán)境中，很多人會為了學(xué)習(xí)、工作而不斷的給自己壓力的情況，一整天下來都在努力的工作、學(xué)習(xí)，沒有空余的時間去調(diào)節(jié)自己的身心健康，所以在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┪捏w活動，幫助消除疲勞的情況，松弛一下大腦，而且患者還要避免過多的奢侈的情況，在現(xiàn)在的生活中要面對現(xiàn)實，不能給急于求成，而且不要好高騖遠(yuǎn)。

　　2、要胸懷寬廣，當(dāng)遇到什么不如意或者是不稱心的事情的時候，不要太過于斤斤計較，不要動不動就大動干戈，對待人要寬容隨和，要讓自己的生活變得有規(guī)律才行，在工作、生活上最好能夠安排的有規(guī)律一下，而且還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳缃贿\(yùn)動的情況。

　　3、善于心理解脫，當(dāng)自己身處在逆境或者是被某一件事情壓得透不過氣來的時候，要保持鎮(zhèn)靜，或者是暫時的將這件事情擱一擱，讓自己回憶一些愉快的往事，可以想象一下成功的歡樂，那么心情就會變得輕松很多，而且也會變得豁達(dá)，這樣都有利于清理思緒，戰(zhàn)神逆境的情況。

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