57歲的徹麗爾·坎菲爾德是美國一名康復顧問。她在41歲時被診斷為晚期宮頸癌，當時被醫生預言只有六個月的余生。她拒絕了手術治療方案，決定承受死亡，并力求死得安詳，不料治愈了疾病的她已經平安度過了16年。最近，中國金融出版社出版了她的《康復之本》。在這本書里，她講述了自己的12個抗癌步驟。

　　我是一個教授別人健康地生活、實現人生價值的康復顧問，卻不幸患上了癌癥，這真是一件意想不到的事情。當時的實際情況是，醫生針對我的病情，建議手術治療，而我并沒有接受。但我并不主張忽視當代先進的醫療技術，因為我那時已經處于癌癥晚期。我擔心自己的身體經受不了復雜的手術，因此改而選擇了另外一種方式，即增強免疫系統，盡可能地維持生命，爭取做完幾件事，安詳度過每一天。

　　我的12個抗癌步驟是：1.首先放慢思考問題的速度，不倉促行動。當我承擔起抗病的責任，并按照自己的意愿做出決定時，人也變得更加積極和主動。2.培養積極主動的態度，有意識去努力改變一些使我感到軟弱、不知所措或無能為力的習慣。3.創造適宜康復的內心環境，使自己充滿活力。還要創造一個和諧的外部環境，有意識改變自己能夠支配的空間———辦公室和家庭環境，使之激勵自己、振奮精神。4.當我以寬容之心待人處世時，實際上表明不再獨自一人承擔疾病的痛苦，還意味著摒棄了牽制自己的怨恨。5.我常常反思自己講的話是否與心里的想法相統一，及時糾正不利于康復的內在傾向和念頭。6.我認識到，當對其他人懷有抱怨、憤怒或恐懼時，受到傷害的往往不是對方，而是我們自己。為了不讓負面情緒耗盡我的精力，我用同情心與寬容心處理各種問題。7.當生命處在危急時刻，即使親人近在眼前，也難以緩解孤獨感，我必須爭取或依賴病友的支持。8.為了保持生活平衡，我盡快擺脫雜亂與繁忙的束縛，給自己留出獨處的時光，以便修身和閱讀。9.為了內心安寧，必須正直地面對生活，我時刻保持自信心。10.許多人在做事時常常會出現靈光一閃的直覺，并被直覺所引導，我相信自己的直覺，常常按直覺做事。11.如果常常被內疚和缺乏自信所困擾，很難熱愛自己，所以我有意識用自己的內心感受鼓勵他人，敞開心扉接納他人。12.面對每一個苦難和難題時，我都將其分成兩部分，一部分是我可以改變的，另一部分是我無法改變的。這樣，就可以完成能改變的部分，放棄無法改變的部分。

　　林蓉輝/譯    來源：人民網-《健康時報》

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