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怎樣做好月經期衛生?


      月經是生理現象,但由于月經期機體發生著各種變化,以致這時婦女的全身和局部抵抗力有所下降,如不注意,就容易生病而影響健康和生育能力。月經期的衛生關系到青春期至絕經期的所有婦女,因此,根據月經期的特點,要做好以下幾件事:

  (l)避免感染:女性生殖道的外口與肛門很近,而糞便中又含有很多致病菌,所以容易引起生殖器感染。特別是婦女月經期,如果生殖道下部不清潔,更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。所以月經期要使用干凈的月經帶,帶上的墊子要勤洗勤換,并在日光下曝曬消毒,不宜放在陰暗處。要保持外陰的清潔,月經期應常用干凈的布巾擦洗陰部,但不宜盆浴或下身浸泡水內,更不能游泳,以免臟水進入陰道。月經期一般情況下不做陰道檢查。月經期應禁止性交,以免帶入細菌引起發炎。

  (2)避免過勞:月經期可照常參加一般的勞動,促進盆腔的血液循環,但這時機體容易疲倦,抵抗力降低,因此,在行經期間必須注意避免精神和體力的過勞,不宜做劇烈的運動。

  (3)避免濕冷:月經期間,由于全身抵抗力減低,容易患感冒,所以要注意身體保暖,避免寒冷刺激,特別要防止下半身受涼,如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗腳,洗冷水澡、坐涼地等。這些情況容易引起盆腔臟器的血管收縮,使經血過少,甚至突然中止。

  (4)避免情緒波動:月經期和神經精神活動密切相關,情緒容易波動,情緒不穩又可反過來影響月經。中樞神經系統的機能紊亂,月經也會失調,因此,月經期應樂觀開朗。

  (5)避免刺激性食物:月經期要吃新鮮易消化的食物,不宜進食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月經期容易發生便秘,而便秘可引起下半身充血,應多喝水,保持大便通暢。
 

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