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為什么職場白領(lǐng)們會招惹上“晚睡強迫癥”?

2013-03-19 09:23
摘要:
將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)的狀況,其實是一種強迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多……徐州精神、心理熱線:0516—81915179

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:在某機關(guān)單位上班的何明念大學(xué)的時候就是游戲迷,上班后每天能玩游戲的時間少了許多,因此他總覺得下班后時間是自己的,應(yīng)該好好放松才對得起自己。于是,下班回家后,他會玩游戲到凌晨一兩點,天亮了還是按時起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神……每當(dāng)碰到這些情況,他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而后悔,可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

  徐州精神病院(南湖醫(yī)院)許愛琴說,將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)的狀況,其實是一種強迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多:不規(guī)律的睡眠以及壓力會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

  徐州精神病院(南湖醫(yī)院)許愛琴表示,通常情況下,強迫癥晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。專家認(rèn)為,下班后可安排一些健康的運動來釋放壓力,讓身體和心理同時渴望睡眠,逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人,實際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒,應(yīng)該學(xué)會更好地安排自己的時間,盡量不要把工作帶到家里來,同時放松心情,正視壓力。

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