全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：現(xiàn)如今社會(huì)在不斷地進(jìn)步，越來越多的疾病在我們身邊出現(xiàn)，其中比較常見的就有社交恐懼癥，這是一種比較麻煩的精神疾病，它的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重的影響患者的生活。那么，生活中克服社交恐懼癥的方法有哪些呢?

　　生活中如何克服社交恐懼癥？看看徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武的介紹：

　　1、克服社交恐懼癥的首要條件是你不要自卑，在朋友之間，親戚之間，不論說話還是做事都要自信，對(duì)自己的做為給予肯定。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　3、要克服社交恐懼癥可以做一些加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，要是女的可以做健美方面的，增加自己的氣質(zhì)增加自己的信心。要是男的話，不防多做運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)慢慢減少你的恐懼癥。

　　4、有時(shí)你的恐懼不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無困難地表達(dá)你的意見。這將會(huì)有力地幫助你樹立自信，克服社交恐懼癥。

　　生活中克服社交恐懼癥的方法有哪些?以上徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武所述就是對(duì)這個(gè)問題的具體介紹了，希望可以幫助到大家，社交恐懼癥患者一定要積極的配合醫(yī)生的治療，保持樂觀的心態(tài)，相信很快就會(huì)康復(fù)的。