全程導醫網 徐州睡眠頻道：徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹，患者應該都知道，我們的身體就是一個循環，當出現問題的時候，也就二是循環出現阻礙的時候，陰陽功法是通過患者自我鍛煉，使其意念、呼吸及形體動作的某種陰陽屬性加強，以陽功治療陰病，以陰功治療陽病，調節機體疾病矛盾中相互對立的兩方面間的動態平衡。這也就是生活中的一種養生的態度，調整自己的一種形式，幫助改善睡眠。

　　1、陰陽形體功法;根據中醫辨證，先確立調整形體的基本法則，然后開始形體練功。病性屬陽的疾病，當在陰消陽長的時間(午、未、申、酉、戍、亥六時)練習各式陰功偶數遍;病性屬陰的疾病，當在陽長陰消的時間(子、丑、寅、卯、己六時)練習各式陽功奇數遍。陰虛陽亢者，當背部朝向西北方向，以練靜功為主;陰盛陽虛者，當背部朝向東南方向，以練動功為主。頭朝南足朝北而臥，可使老陽之氣從頭項進入體內并向下運行，老陰之氣從腳下進入體內并向上運行，故能促使心腎水火相交。順太陽運行方向的順序轉身為補，反之為瀉。先邁右腳為補，反之為瀉。腳尖先觸地為補，腳跟先觸地為瀉。掌心朝上和緩慢向上升動的體形和動作，可以引導氣機上行;掌心朝下和緩慢向下降落的體形和動作，可以引導氣機下行。口目微閉為補，眼睜口張為瀉。有火者，當睜眼;無火者，當閉目。由內外展的動式和姿勢偏于外展的靜式，可以引導氣血外升;由外納合的動式和姿式偏于內收的靜式，可以引導氣血內合。動作具備陽剛迅猛之性者，可以助陽;動作具備陰柔緩慢之性者，可以益陰。

　　2、陰陽意念功法;挑選幽靜的場所練功，排除雜念干擾，以一念代萬念。意念的屬性應當與疾病的屬性相反，用意念的屬性去糾正疾病的屬性，以此為原則進行意念練功，并默想陰平陽秘，疾病向愈。例如，病屬濁陰上逆、肺胃之氣不降、肝陽上亢及心火上炎者，當意守身體下部的穴位或用意念導其下降;病屬清陽不升、中氣下陷及臟器下垂者，當意守身體上部的穴位或用意念引之上升。病屬精血津液等正氣外泄者，當用意念收斂固攝之;當屬外邪痰瘀等邪氣滯存體內者，當用意念因勢利導驅逐之。氣虛者，當少引意念循走，以防耗氣;氣滯血瘀者，當用意念引氣趨病而行，以疏散瘀滯。