全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：一般小孩子是沒(méi)有什么煩惱，都是天真活潑可愛(ài)的，有的孩子還有一點(diǎn)頑皮，但是，不管怎樣，小孩都是自己的心頭肉，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，睡眠是最重要的，尤其是在生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛指出，為了幫助孩子有一個(gè)好的睡眠環(huán)境，對(duì)于睡眠不好的孩子，家長(zhǎng)因該注意下面幾個(gè)問(wèn)題。

　　1、被褥清潔非常重要，關(guān)系到睡眠衛(wèi)生，是直接和身體接觸的，每周最少曬2次，這是一種消毒，也會(huì)睡的更加舒服，一年最少拆洗3～4次;

　　2、睡眠是最好不要室內(nèi)緊閉，寒冷季節(jié)可打開(kāi)1～2個(gè)通風(fēng)窗睡眠，小孩起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶(hù)以提高室溫，防止小孩穿衣時(shí)著涼。

　　3、被子的厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換，以舒適，衛(wèi)生為主。

　　4、夏天可開(kāi)窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠，盡量要在孩子胸前蓋一點(diǎn)東西，以防感冒。

　　5、白天時(shí)間，要在臥室經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生，這樣晚上睡眠會(huì)更加舒適。

　　徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹的一些簡(jiǎn)單的睡眠衛(wèi)生不僅是針對(duì)小孩，成年人都要注意，朋友們應(yīng)該能感受到上述操作的舒適度，想想太陽(yáng)曬過(guò)的被子都是非常舒適的，一起注意一下吧!