神經衰弱也是我們常見的，有很多人可能會因為各種原因得神經衰弱，對我們的影響還是很大的，因此做好神經衰弱的預防也是很重要的，那么我們對神經衰弱的預防了解有多少呢?

　　①學習時間，每日總學習時間小學不超過6小時，初中8小時，高中9小時，神經衰弱的預防特別要避免連續開夜車的習慣。

　?、谡n外活動，每天應有1小時左右的課外活動，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動，盡量在戶外進行，這樣對神經衰弱的預防也是有好處的。

　　③休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進行活動性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促進神經發育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時睡眠。膳食因素，科學地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優質蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。這些對神經衰弱的預防都是有益的。

　　這些都是對于神經衰弱預防的方法的介紹，希望這些介紹能夠幫助到大家。如果想了解更多關于神經衰弱的知識，可到徐州南湖精神醫院咨詢。