全程導醫網 徐州健康信息：3月21日上午，徐州市東方人民醫院聯合中國睡眠研究會舉辦了主題為“健康睡眠，遠離慢病”——2017年世界睡眠日”大型科普宣傳義診活動和健康教育專題講座，通過一些列睡眠科普活動幫助大家了解睡眠，遠離慢性疾病的困擾。

　　該院心理專家孫東鵬、老年精神科專家李斌等在門診大廳一樓為前來咨詢就診的患者們提供了疑難問題解答服務。活動現場還免費為市民朋友發放了科普知識和健康雜志。

　　睡眠占據了我們生命中接近三分之一的時間，睡眠對健康的影響是舉足輕重的。睡眠障礙已成為威脅公眾健康的突出問題，我國有高達42.7%的人患有睡眠障礙。另外，打鼾不僅會造成睡眠障礙，還會引發高血壓、糖尿病、冠心病等多種慢性疾病，甚至導致夜間猝死。

　　此次義診活動受到廣大病人的歡迎，前后近百人參與咨詢。從失眠到打鼾，從多夢到焦慮，專家們都給予了詳細而深刻的講解。在現場，我們看到前來咨詢的多半是老年人。87歲的張大爺晚上總睡不踏實，半夜經常驚醒、多夢、起夜，有時候一醒就再也睡不著了，躺在床上胡思亂想，白天精神狀態也不好，每到睡覺點兒就焦慮萬分，為此很是困擾，于是在女兒的陪伴下到東方醫院找到孫東鵬主任該如何緩解。

　　孫東鵬主任仔細詢問了老爺子的病史和生活習慣，解釋說，隨著年齡的增長，老年人的臟腑器官都在進行著退化，年齡越大，睡眠越少。老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。“雖然睡眠時間縮短，但是建議老人們在早上醒來時轉移注意力做一些有意義的事情，比如晨練、讀書、練字等，通過培養興趣愛好充實一天的精力，平日里可以與同齡人多交流，參加有意義的文體活動，同時也必須形成一個規律的作息時間，有助于形成健康的睡眠習慣。”

　　義診結束后，該院在三樓電教室舉辦了“睡眠健康講座”，孫東鵬主任為在場的聽眾深入淺出地講解了失眠的危害與治療和健康睡眠的方法與建議。

　　徐州健康熱線：0516-85707122