全程導醫網 健康焦點：不久前，國務院新聞辦公布了《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》，上周，中國疾病預防控制中心營養與健康所又進行了深度解讀，在這里，我們以圖文并茂的方式，讓大家看得更明白——

　　●身高

　　近10年來，中國居民各年齡段身高體重均有增加，也就是說同年齡段的身高比十年前都增高了。目前，成年男性(18歲以上人群)平均身高為167.1，成年女性平均身高為155.8。換句話說，如果你已經是成年人了，男生身高低于167.1，女生低于155.8的話，那就是“拖后腿了”哦。

　　●體重

　　10年來中國居民的體重也是增加的。有人說了，個子長高了，體重增加也是合理的。可是您看看這個超重肥胖率長了不是一點半點，說明10年來大伙兒的平均身高沒長多少，體重可是嗖嗖地長啊。

　　所以，合理飲食、經常運動，可別再只是說說而已啦，趕緊行動起來吧!

　　●營養

　　2002-2012十年間我國營養不良、生長遲緩、消瘦、貧血狀況有了大幅改善，這幾年來國家又實施了《農村義務教育學生營養改善計劃》《貧困地區兒童營養改善項目》等營養改善項目，相信未來這些數字還是會逐步下降的。

　　●膳食攝入

　　根據統計可以看出，我國居民豆類和奶類消費量偏低，脂肪攝入量過多，蔬菜水果攝入量下降。

　　這就是說，奶油、烤串啥的，特別是炒菜用的油，得控制下啦;還有酸奶、牛奶、熱豆漿也得喝起來;另外大白菜、圣女果、桃子、李子等這些蔬菜水果還得繼續地多吃多攝入。

　　關于鈣、鐵、維生素A和D等部分營養素缺乏的問題，也別擔心，咱有對策——首先要保證每天食物多樣，并且選擇強化食品(如強化面粉、鐵強化醬油等)。

　　●“鹽”值

　　盡管我們一直在呼吁減鹽減鹽，然而，國人的這個重口味偏好貌似真的很難改變——每人每天的食鹽用量從2002年的12g到2012年的10.5g，十年間平均食鹽的用量僅僅減少了1.5g。

　　10.5g，這離膳食指南推薦的每人每日食鹽用量6g差太遠了，這“鹽”值太高了是會傷身體的!

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