全程導醫網 徐州健康頻道：所謂「冬至」，是《二十四節氣集解》：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長至之日。《后漢書》：冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。

　　「冬至」并不是指冬天到了，「至」是極致的意思，冬藏之氣至此而極。這天，太陽直射南回歸線，是北半球一年中白天最短的一天，所以「冬至」又叫「日短至」，陰極而陽生的日子。

　　最讓人羨慕的是，古時候冬至是放假的。朝廷休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個「安身靜體」的節日。

　　冬至三候

　　初候　蚯蚓結

　　(12月22日～12月26日)

　　蚯蚓是陰屈陽伸的生物，此時陰寒至極，土中的蚯蚓蜷縮著身體，彎彎曲曲如同打結了一般。

　　二候　糜角解

　　(12月27日～12月31日)

　　麋(俗稱「四不像」)的角朝后生長，所以為陰，而冬至陽氣初生，糜感陰氣漸消而解角。

　　三候　水泉動

　　(1月1日～1月5日)

　　水乃天一之陽所生，冬至一陽生，所以水泉已開始暗暗流動。

　　養生要義

　　貼三九貼

　　夏天貼過三伏貼的話，冬天也別忘了三九貼。

　　「三九」即冬至后的三個九天，是全年最冷、陰氣最盛的時段。此時陰極而生陽，陰陽交替，也是人體陽氣最弱的時候，最易患病，尤其易患呼吸道疾病。

　　三九時期采用辛散溫通的中藥進行穴位貼敷，可起到疏通經絡、平衡陰陽、止咳平喘、調和臟腑的功效。

　　陽虛質、特稟質，以及各種寒癥，尤其是呼吸道疾病、過敏性鼻炎、風濕、宮寒等，不要錯過這個調理機會。

　　一九貼：12月22日

　　二九貼：12月31日

　　三九貼：1月9日

        附近的中醫院通常有三九貼的服務，可致電咨詢，徐州市中醫院今年的三九貼服務已經開啟，可以咨詢、貼敷。

　　艾灸關元

　　關是樞紐機關，又有閉藏的意味;元是元氣，萬物生長之根本。關元穴顧名思義就是人體元氣出入、儲藏的地方。

　　冬至一陽始生，人體可順應自然的陽升之氣，艾灸關元以強壯元陽。不僅補足元氣，還能祛除大雪、小雪節氣的寒冷濕燥。所以尤其適合陽虛質、氣虛質的人群。

　　要注意的是，關元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸，兩個穴位挨得很近。艾灸石門穴是古時的避孕方法。所以要生孩子的人，不要用艾灸關元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。

　　艾灸不方便或不宜艾灸的，還有個道家的小秘法。每晚睡前將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。

　　神仙洗頭

　　冬至夜子時，梳頭一千二百，以贊陽出滯，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法。

　　——《晁氏客語》

　　冬至這天的子時(23：00～1：00)，梳頭1200下，可以振奮陽氣，排出阻滯的毒素，使五臟之氣流動通暢，就是所謂的神仙洗頭法了。

　　節氣好食

　　雞蛋豆腐

　　冬天是豆腐的季節。天冷脾胃不好的人做雞蛋豆腐來吃，容易消化，營養豐富。不喜歡吃雞蛋的小朋友也愿意吃口感QQ的雞蛋豆腐。

　　做好的雞蛋豆腐放果醬即是甜點，放辣醬就是小菜，用點心模具弄成小花，放到精美盤子中，就藝術品啦，一切都由你說了算。

　　【材料】

　　黃豆150g、雞蛋3個

　　【做法】

　　1、黃豆洗凈泡8小時充分泡開。

　　2、黃豆放入豆漿機里加水打成熟豆漿，倒入碗內放涼。

　　3、雞蛋打入碗中，倒入等量的豆漿攪拌均勻。

　　4、混合液過篩后倒入鋪有保鮮膜的方型容器，再覆上一層保鮮膜。冷水上鍋，中小火先蒸10分鐘，然后在保鮮膜上扎幾個小眼，蓋上鍋蓋小火再蒸5-6分鐘。

　　5、放涼后，移至案板，切成小塊即可。

        徐州穴貼咨詢熱線：0516-85707122