全程導醫網 瘦身整形頻道：長忠跆拳道俱樂部西苑分館的館長李國強2004年開始教授跆拳道，2008年成為西苑分館的館長。李國強是跆拳道黑帶三段，山東省專業隊員，跆拳道、空手道國家一級教練員、裁判員，跆拳道晉級官。1999年起在山東棗莊開始學習跆拳道。此前學習過散打的他，還曾獲得過棗莊市散打比賽冠軍。 李國強告訴記者，跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種全身性運動。

　　通過訓練，能磨練人堅韌不拔、積極向上的品質，達到臨危不亂、處亂不危的境界。在訓練過程中，鍛煉人的勇氣、機敏、準確度、適應能力和可自控能力等，提高人的靈活性、平衡和協調能力。 “跆拳道十分注重禮儀與精神力量，是練習者精神與身體的綜合修煉，使練習者在艱苦磨練中培養出理想的人格和體魄，對上班族、學生族也能有效地宣泄工作和學習的壓力。”李國強說，練習跆拳道所帶來的反應、速度、敏捷的身姿、變化多端的運動體驗，瞬間即逝的攻防時機是健身器械和健美操所不能給予的，由于它的眾多訓練程序與有氧瘦身操比較一致，所以跆拳道可以塑造健美的體形。“從最開始的熱身、伸拉，到最后的對抗，都是一種有氧耗脂運動。訓練5至7周之后，學員不僅能掌握基本的搏擊技術，形體也將發生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材更加挺拔。”李國強解釋說，由于跆拳道的發力部位在腰身，所以瘦腰的效果是最為明顯的。 新聞鏈接： 徐州市長忠跆拳道俱樂部成立于1998年，是徐州市最早開展跆拳道運動的俱樂部，俱樂部開設跆拳道、空手道、散打、太極推手等專業，現為中國國家跆拳道示范團徐州分團，江蘇省空手道隊訓練基地、徐州市太極推手、搏擊訓練中心，現有專職教練40名，均畢業于各大體育院校，在省市比賽中取得過優異成績。

　　長忠跆拳道俱樂部為中國跆拳道協會、空手道協會的團體會員單位，曾連續多年被評為全國優秀跆拳道俱樂部。為方便更多的學員練習，跆拳道俱樂部深入徐州各個社區，除位于文化宮的總部外，目前已開設紡南、民富園、礦大、西苑、新區、堤北、金山橋、惠民、大黃山九個分部。道館每年可以組織學員參加全國、省、市比賽，考取級別、段位，并可在國家官方網站查詢。

　　友情提示： 跆拳道愛好者在選擇鍛煉場所時，請注意該場所資質認證和教練資質認證能否在國家官方網站(道通天下網站)查詢。 跆拳道俱樂部地址電話： 總部：徐州市工人文化宮文體中心四樓(83751308 18952262898) 四分部：西苑菜市場三樓(15852377756)