全程導醫網 健康播報：在“高烤”天里，待在涼風習習的空調間里可謂是愜意的事，但在冷氣背后卻隱藏著“殺機”，稍不注意就會惹病上身。預防空調病，出入空調間要注意溫度過渡，還要時常開窗換氣確保室內空氣流通。

　　開窗換氣確保空氣流通

　　常有身體較胖的人在家整日開著空調，而且把溫度調得很低，還有出汗時喜歡跑到空調下面直吹。殊不知，直吹使空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，使大腦發暈甚至頭疼。這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子。醫生提醒，盡量避免長時間待在空調房間里，室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

　　溫度過渡防止冷氣侵襲

　　很多人以為夜里睡覺開空調，蓋好棉被就可以防止空調病。其實，蓋被子只能保暖不能防病。人體呼吸道是極為脆弱的，冷氣入侵有時候防不勝防。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，即上呼吸道疾病，也就是中醫中常說的熱傷風。嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。醫生提示，經常出入冷氣房間的人一定要有個溫度過渡，比如從空調環境中外出，最好先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動，進空調間時一定先把汗落干。此外，還要保持濕度，長時間待在空調房間里，要多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。

　　多洗溫水澡緩解關節痛

　　冷空氣對關節的損害是很大的，但年輕人普遍不太注意空調引起的關節疼痛。低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。醫生提示，辦公室族尤其是年輕女性，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位。如果能適當運動，就更好了。