全程導醫網 徐州婦幼保健院/兒童保健：常聽家長抱怨，孩子免疫力低，動不動就感冒，到了春季更是咳嗽鼻涕停不下來。小編教你幾招簡單的中醫推拿法，揉揉捏捏就能提高寶寶免疫力，媽媽們趕緊學起來。

　　1.捏脊

　　徐州市婦幼保健院保健所副所長儲英介紹，捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端開始，到頸部大椎穴(低頭，脖子和背交界處最高的椎骨)成一直線，兩手拇指指腹與是指、中指指腹對捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱兩側表層的皮膚，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同時向前推，從下往上逐漸推進。

　　反復捏3-5次，以皮膚略顯潮紅為佳，再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2-3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅持，偶爾捏一兩次是不會有用的。

　　2.摩腹

　　寶寶的腸胃一般都比較嬌弱，稍有不慎便容易積食、拉肚子。家長平時可以經常給寶寶摩腹，以調理腸胃、理氣消食。

　　具體手法：用整個手掌或四指指腹放在寶寶腹部做圓圈運動，順時針按摩，力度適中，每日300-500次。

　　3.按揉足三里

　　足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。

　　具體手法：以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次點按300次，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線依次經過巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可調理胃腸，導滯止瀉。

　　4.輕叩背俞穴

　　寶寶不愿配合捏脊時，可以改用輕叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱兩側，脊柱旁開1.5寸(同身寸測量)。人體五臟六腑之氣均注入于背部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，減少疾病的發生。

　　具體手法：用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下反復扣3-5遍，兩側均如此操作，以皮膚略潮紅為準，再用手掌輕輕按摩剛叩擊過的地方2-3次，以放松皮膚。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122