全程導醫網 無償獻血：很多初次獻血者擔心獻血后會不會發生獻血反應，感覺不舒服甚至暈倒。實際上我們常說的獻血反應是指極少數獻血者在獻血過程中或者獻血后出現的穿刺部位局部出血、疼痛、過敏或者全身性血管迷走神經反應。

　　為什么有些人會獻血時感覺冷或出冷汗?

　　獻血時出現冷的感覺，多半反應屬于神經系統的反應，這是對獻血高度恐慌的表現，還沒扎針的時候，他心里他就感覺扎了針了，然后就出現一些不適反應，完全是心理作用;還有一個原因是在扎針的過程中，由于血管收縮，血流速度較慢導致獻血過程延長，獻血者心理恐懼造成保護性、反射性的反應，會有大汗淋漓，出很多汗的表現，類似于低血糖的反應的樣子。

　　為什么有些人一看到血或針就會暈倒?

　　暈厥是由心率或血壓突然下降引起的。當我們焦慮時，我們的心率和血壓會上升。這就是為什么當你感到焦慮時很少會暈倒。然而，有些害怕血液或針頭的人會經歷血壓最初升高，然后突然下降，這可能導致暈厥。這種血壓的下降被稱為血管迷走反應，只有少數人在看到血液或針頭時會有這種反應。

　　對于以上問題，有一種方法可以預防它，讓你自己不暈倒，那就是AMT( Applied Muscle Tension)。這項技術是通過繃緊你身體的肌肉，從而提高你的血壓。血壓升高自然而然不太可能暈倒。

　　臥位或坐位做AMT時，將雙腿交叉并用力收縮雙腿、臀部和腹部肌肉，保持5-10 s，放松5-10 s，收縮和放松活動交替進行，重復20-30 次，做收縮活動時保持正常呼吸，避免憋氣。

　　站位時做踮腳活動，用力踮起腳跟，然后放松，重復 20-30 次。

　　在獻血前、獻血過程中和獻血后均可做預防性AMT練習：從臥位、蹲位或坐位站立起來前;出現頭暈、出冷汗等癥狀時;采血臨近結束時;離開獻血椅之前;離開獻血現場之前;離開獻血現場后出現頭暈等不適時。

　　徐州健康熱線：0516-857017122